Chuyển đến nội dung chính

CÁCH LÀM TRẮNG DA TỪ BÊN TRONG ĐƠN GIẢN, RẤT HIỆU QUẢ

Để có làn da trắng hồng tự nhiên và lâu dài, cách tốt nhất là bạn nên biết cách dưỡng da trắng và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Cách dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong
Rau củ quả bồi bổ thường xuyên lượng vitamin trong chế độ ăn hằng ngày cho sức khỏe làn da của mình

1. Bổ sung vitamin trong chế độ ăn hằng ngày:
Chế độ ăn uống chống oxy hóalà cách dưỡng da trắng hồng khỏe mạnh. Bổ sung chế độ ăn hằng ngày với nhiều rau xanh và hoa quả sẽ giúp bạn cung cấp một lượng vitamin, chất xơ và những dưỡng chất tuyệt vời để săn sóc làn da đẹp. Đó là những dưỡng chất giúp cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa, phục hồi tổn thương, săn sóc da trắng mịn, hồng hào.
 
Cách dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong
Nước giúp loại bỏ độc tố cho làn da và cơ thể bạn
2. Uống thật nhiều nước:
Nước rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Nó giúp cơ thể cũng như da của chúng ta loại bỏ được những chất thải cũng như chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa vừa hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất cho cơ thể, dưỡng ẩm da, giúp da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống. Uống đủ nước mỗi ngày từ 6-8 cốc nước là cách cách dưỡng da trắng một cách cần thiết và khoa học.

Tham khảo thêm: tinh chất nhau thai cừu

Cách dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong
Thức uống dinh dưỡng và làm đẹp da tuyêt vời từ trái cây
3. Nước ép trái cây:
Nước ép trái cây là một thức uống cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe và sắc đẹp. Đây có thể coi là một thức uống thần kỳ trong những cách dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong. Vitamin và khoáng chất trong các loại nước trái cây có khả năng tuyệt vời chống oxi hóa cho da, săn sóc da mịn màng, bảo vệ da trước tác động có hại từ môi trường ngoài. Danh sách những loại trái cây đứng đầu có công dụng dưỡng da trắng hồng là: Cà chua. cà rốt, dâu tây, dưa hấu, lựu cam, quýt..Ngoài ra bạn còn có thể kết hợp nhiều loại nước ép trái cây với nhau để tạo ra những thức uống bổ dưỡng và hiệu quả để làm đẹp làn da
Không chỉ độ sạch không khí hay bức xạ mặt trời mà lớp kem hay nền và phấn phủ hàng ngày cũng được tính là môi trường của da. Duy trì và cung cấp vitamin cho cơ thể cũng là một trong những cách bảo vệ da hiệu quả nhất.
Nếu bạn là người chăm chỉ bôi kem dưỡng da mà da vẫn xuống sắc dần đều thì cần phải kiểm tra lại môi trường mà làn da đang thở. Không chỉ độ sạch không khí hay bức xạ mặt trời mà lớp kem hay nền và phấn phủ hàng ngày cũng được tính là môi trường cho làn da. Mỹ phẩm không hợp lý cũng gây ảnh hưởng xấu đáng kể đến cấu trúc da.
Da chịu tác động cùng một lúc bởi các thành phần ngoại sinh và nội sinh. Các yếu tố bên ngoài có tác động tiêu cực đến da như bức xạ mặt trời, tiếp xúc kéo dài với ánh nắng và nhiệt độ cao… gây đỏ da thậm chí bỏng rát, giãn mạch da (nổi gân) , dẫn đến tăng sắc tố tạo nám. Vào mùa lạnh, khi gặp nhiệt độ thấp kéo dài da cũng có biểu hiện tương tự dẫn tới khô, bong tróc và lão hóa.

Các thành phần hóa học ảnh hưởng đến làn da bao gồm kiềm, axit, sơn, nước hoa, rượu, xà phòng có tính kiềm… làm da khô, đỏ. Đôi khi hóa chất hoặc một số loại thuốc uống cũng gây cho cơ thể phản ứng phát ban dị ứng và như một hệ quả của tất cả những phản ứng này – da bị lão hóa sớm .
Ký sinh trùng nhỏ trên da (ultravirusov) cũng như bệnh nhiễm trùng bất kỳ có thể gây nên hiệu ứng rất xấu trên da. Đôi khi mỹ phẩm “có vấn đề” là thủ phạm gây nên tình trạng da khô hoặc da dầu hoặc eczema. Sau một thời gian dùng sản phẩm nếu da xạm đi, xuất hiện đốm nâu hoặc mụn trứng cá, mụn cóc bất thường đích thị chỉ có một nguyên nhân- mỹ phẩm “hàng lỗi”
Thường thì những dấu hiệu xấu trên da xuất hiện như hậu quả của các bệnh mãn tính từ các cơ quan nội tạng, được điều khiển bởi hệ thống thần kinh trung ương, do đó bất cứ căn bệnh nào cũng có thể ngay lập tức ảnh hưởng đến không chỉ ở bề mặt da mà thậm chí có thể gây ra một bệnh ngoài da. Ví dụ, một rối loạn của hệ thần kinh trung ương có thể gây ra neurodermatitis (viêm da thần kinh) ; Hệ thống nội tiết đôi khi gây ra nhiễm sắc tố và tăng tiết bã nhờn. Cần đặc biệt cẩn thận theo dõi chức năng của hệ tiêu hóa, lỗi từ hệ thống này có thể dẫn đến da dầu, mụn trứng cá, tăng tiết bã nhờn. Người mắc bệnh đường tiêu hóa không thể có làn da đẹp.
Không thể thay đổi khí hậu để thoát khỏi những ảnh hưởng có hại bên ngoài, ngoài ra còn phải đối phó hóa chất trong các sản phẩm cọ rửa như thuốc tẩy, bột giặt… Chúng ta phải cố gắng để giúp cơ thể trong cuộc chiến chống lại các ảnh hưởng có hại khác.
Da là chiếc gương phản chiếu tình trạng sức khỏe .Duy trì và bổ sung vitamin cho cơ thể cũng là một trong những cách bảo vệ da hiệu quả nhất.
Biểu hiện thiếu vitamin qua da
Tên
Vai trò trong cơ thể
Có trong thức ăn
Vitamin A
Thiếu hụt của nó gây ra khô da, da tạo thành thô, có vảy, có thể được bao phủ bởi lớp sừng , đề phòng phát triển bệnh về móng
Bơ, kem chua, phô mai, trứng và gan. Vitamin A trong thực vật, giàu carotene: cà rốt, ớt, mơ, bí ngô, rau lá xanh
Vitamin B1 (thiamine)
Đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa carbohydrate, cân bằng mô. Có hiệu ứng tốt với tình trạng tăng tiết bã nhờn, rụng tóc.
Bánh mì và các sản phẩm từ bột mì, ngũ cốc (đặc biệt là kiều mạch, yến mạch và kê), các loại đậu, gan
Vitamin B2 (riboflavin)
Thiếu vitamin B2 gây ra mụn trứng cá , lở da, tróc mép
Sữa, trứng, gan, thịt, cá, kiều mạch ,yến mạch ngũ cốc, bánh mì
Vitamin B3 (axit pantothenic)
Quyết định hình thành sắc tố trong tóc
Men bia, gan, sữa, cà rốt
Vitamin B6 (pyridoxine)
Xoa dịu hệ thần kinh, tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, quá trình oxy hóa khử. Thiếu B6 gây viêm da
Gan, thịt cừu, khoai tây, sữa, bắp cải, đậu, gạo
Vitamin B9
Kích thích tất cả các cơ quan, thúc đẩy mọc tóc
Trái cây tươi ,rau, gan, kiều mạch và yến mạch ngũ cốc
Vitamin C (axit ascorbic)
Thiếu C dẫn đến giòn thành mạch, tăng sắc tố và giảm sức đề kháng của cơ thể
Hầu như tất cả các loại trái cây và rau quả, hạt tiêu, cam chanh, rau thì là, rau mùi tây, khoai tây
Vitamin PP (acid nicotinic)
Kích thích mô, làm giảm ngứa, thúc đẩy hoạt động bình thường của làn da
Các loại thịt, nấm men, đậu phộng
Vitamin B5
Bảo vệ da khỏi tia cực tím
Gan, gạo
Vitamin E (tocopherol)
Kích thích tăng trưởng mô, tăng tốc độ chữa lành vết thương, làm dịu da khô và thô ráp
Dầu thực vật
Vitamin K
Giúp loại bỏ "mạng nhện" tĩnh mạch trên bề mặt của làn da, tiêu tan vết bầm tím và quầng thâm dưới mắt
Thực vật có lá xanh


Làm đẹp da bằng cách bổ sung những dưỡng chất từ bên trong
Có không ít phụ nữ khi chăm sóc da của mình thường chỉ chú ý chăm sóc ở bề ngoài. Thực chất, điều đó không sai nhưng là chưa đủ. Vậy như nào mới là đủ để có được một làn da thực sự khỏe đẹp từ bên trong?
Chúng ta biết rằng, da được cấu tạo bởi 3 lớp: thượng bì, trung bì và hạ bì. Nếu chỉ cố gắng cải thiện ở lớp thượng bì thì không thể có làn da thực sự khỏe mạnh và đẹp. Quan trọng nhất vẫn là cần phải dưỡng da từ gốc để hạn chế lão hóa da, giúp da căng mịn và sáng đẹp hơn.
Lão hóa da- không tránh khỏi nhưng có thể làm chậm lại


Lão hóa da của phụ nữ gồm các hiện tượng riêng biệt: lão hóa da tự nhiên theo độ tuổi đi kèm với lão hóa da do các tác nhân từ ánh sáng, khói bụi, stress,...
Hệ quả của lão hóa da tự nhiên bao gồm sụt giảm chức năng bảo vệ da, tái tạo tế bào, đứt gãy các sợi collagen (một trong ba thành phần chứa trong lớp bì của làn da, đóng vai trò quyết định đến độ mềm mại, căng mịn và đàn hồi cho da), bề mặt da nhăn khô, chảy xệ, kém sắc và đồng thời khiến quá trình lành vết thương ở da bị chậm lại.
 Dù lão hóa da là một quá trình tự nhiên và tất yếu không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta vẫn có thể làm chậm lại các dấu hiệu lão hóa thậm chí cải thiện chúng ở một chừng mực nào đó.
Bản chất cấu tạo da của phụ nữ Việt không phải là làn da trắng như người phương Tây, việc tự ý áp dụng các loại sản phẩm kem bôi ngoài da với mục đích nhanh chóng tẩy nám và làm sáng da đã khiến nhiều chị em “tiền mất tật mang”. Bởi trong các loại kem bôi ấy thường chứa chì, kẽm là các chất rất gây hại của làn da, khiến làn da trắng loang lổ không đều màu. Vậy “ làm đẹp da từ bên trong”, cải thiện làn da từ lớp hạ bì  mới thật sự tạo được chuyển biến tích cực và lâu dài của làn da.
Bổ sung từ bên trong bằng những dưỡng chất nào để da thực sự khỏe- đẹp?

Có lẽ từ lâu, nhiều người cũng thuộc lòng câu “hãy ăn nhiều rau quả!”. Tuy nhiên, cụ thể là những loại rau, củ, quả nào mới có hiệu quả trong việc chống lại các nếp nhăn, vết nám, sạm hay tình trạng khô da?
Dưới đây là một số bí quyết quý bà, quý cô có thể tham khảo:
- Bổ sung vitamin C: đây được coi là loại chất chống oxy hóa rất tốt, tăng tính đàn hồi của da, da không bị chảy xệ. Nhất là từ sau tuổi 30, da phụ nữ bắt đầu giảm dần độ đàn hồi nên việc bồi bổ vitamin C từ thiên nhiên thường xuyên là điều thiết yếu để chống lão hóa da.
Có thể bổ sung loại vitamin này thông qua một số loại trái cây như: chanh, cam, quýt, bưởi. Trong đó, cam là thứ cung cấp được nhiều vitamin C nhất.


- Bổ sung vitamin A: chất này có khả năng lột bỏ lớp da chết, thúc đẩy việc sản xuất collagen. Nếu da không đủ vitamin A sẽ trở thành khô, thô ráp… Những thứ có màu xanh đậm như cải bó xôi, cải ngọt, cải bẹ xanh, và bông cải xanh là những loại rau bồi bổ nguồn vitamin A dồi dào.
- Bổ sung Omega 3: thông qua các loại hải sản như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá trích và đa số các loài hải sản có vỏ cứng như nghêu, sò… vừa bồi bổ acid béo omega-3 vừa phục hồi protein giúp da chống lão hóa.
Để tránh hấp thu nhiều thủy ngân có chứa ở một số loài hải sản và cá nước ngọt, tốt hơn hết là chỉ nên ăn cá và hải sản 2 lần/ tuần, nhất là đối với phụ nữ có thai (hoặc chuẩn bị có thai) và cho con bú. Omega-3 giúp ngăn ngừa viêm da (là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm da bị lão hóa), giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và phát huy công dụng của kem chống nắng. Hơn nữa, chúng còn giúp củng cố các cấu trúc tế bào da làm da sáng mịn.
- Da cũng cần cung cấp thêm yếu tố flavonoid, có nhiều trong Tinh chất mầm đậu tương, chocolate, trà xanh, rượu vang, nho và cây nam việt quất. Flavonoid giúp tăng cường collagen và elastin, nhằm ngăn chặn nguy cơ ung thư da.
- Thành phần cần bồi bổ thêm là selen, có nhiệm vụ đẩy lùi các chứng viêm nhiễm da và chống chất sinh ung thư. Ngoài ra, nó còn kích thích các enzyme chống lão hóa tự nhiên của cơ thể và làm chậm tiến trình lão hóa da. Selenium có nhiều trong quả hạch, thịt gà tây và ngũ cốc.

5 loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong

Dưỡng trắng da đơn thuần từ bên ngoài có thể đem l��i hiệu quả như ý, nhưng khó có thể duy trì làn da trắng hồng được lâu dài. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn hàng ngày, vì có một số loại thức ăn sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng một cách tự nhiên.
Cà chua:


 
Đây là loại món ăn có công dụng chống nắng hiệu quả. Cà chua giàu các yếu tố chống oxy hía, lycopene giúp cải thiện làn da bị sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.
Chanh:


 
Chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, chanh còn có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Cá:

 


Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng 3 bữa cá mỗi tuần sẽ giúp làn da có được khả năng tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím. Thói quen thường xuyên ăn cá trong một thời gian dài sẽ giúp làn da có được màn chống nắng tự nhiên và duy trì làn da trắng hồng hiệu quả.
Các loại đậu:

 

Các loại đậu có chứa nhiều axit béo chưa bão hòa có lợi của làn da, giúp da tạo thành mềm mại, khả năng ngăn ngừa nếp ngăn, giữ ẩm và dưỡng trắng da, nhờ những hiệu quả trên mà đậu giúp da duy trì nét tươi trẻ. Hiệu quả chăm sóc da từ đậu là nhờ hàm lượng vitamin E phong phú, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào và ngừa mụn.
Dưa leo:


Các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần dưỡng chất khác. Sử dụng dưa leo thường xuyên giúp loại bỏ nếp nhăn và làm da trắng dần một cách tự nhiên.


 

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Kinh nghiệm chữa trị rạn da lâu năm bằng phương pháp thiên nhiên

Rạn nứt da là hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ khi mang thai và sau khi sinh, tuy nhiên một số trường hợp khác cũng có thể gặp phải tình trạng này như dậy thì, tăng cân quá nhanh…Chị em phụ nữ thường có một suy nghĩ cố hữu rằng những vết rạn da này sẽ tồn tại mãi mãi và không thể chữa trị được. Đây là một quan điểm sai lầm vì những vết rạn nứt trên da hoàn toàn có thể phòng trị được bằng các phương pháp tự nhiên.
Kem trị rạn da lâu năm
Sở dĩ kem chống rạn da được xếp vào cùng với các phương pháp chữa trị rạn da tự nhiên là vì nó được bào chế từ thành phần chính là các loại thảo mộc cùng với sự hỗ trợ đắc lực từ các vitamin. Kem rạn da là phương pháp điều trị rạn da có hiệu quả nhanh chóng nhất trong số các phương án chữa trị rạn da tự nhiên được biết đến. Kem trị rạn da hiệu quả, phục hồi cấu trúc da, nhanh chóng làm liền các vết rạn. Kem trị rạn da lâu năm bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp da trắng mịn, khỏe mạnh tự nhiên, tăng cường độ đàn hồi của làn da, giúp da săn chắ…

Sử dụng collagen dạng viên nén không lo lão hóa da

Bổ sung collagen tốt hơn hẳn các biện pháp thông thường chính vì thế mà thuốc chống lão hóa da collagen được nhiều phụ nữ lựa chọn như một biện pháp chăm sóc da toàn diện.Tham khảo thêm: collagen chong lao hoa dep daSản phẩm collagen đẹp da chống lão hóa tốt nhấtBạn thường nghĩ cơ thể chỉ cần một lượng collagen qua chế độ ăn hàng ngày cũng là quá đủ cho việc làn da căng mịn, điều này chỉ đúng khi cơ thể bạn còn trẻ, còn khi đã lơn tuổi thì vấn đề ăn uống không còn đủ để đáp ứng cho nhu cầu cho làn da, lúc này ta mới thấy được tầm quan trọng của thuốc bổ sung collagen.Cũng không nói dài dòng sẽ đi lạc chủ đề mà bạn quan tâm, mình sẽ giới thiệu sản phẩm collagen viên uống hiệu quả nhất mà bên mình đang cung cấp cũng như: collagen làm đẹp làn da Rebirth, collagen uống đẹp da C Type 1&3, collagen giá rẻ Shiseido của Nhật 126 viên…Những dòng sản phẩm đặc trưng cho viên collagen nhằm bồi bổ tối đa vào cơ thể, một thắc mắc rất hay của khách hàng đó là khi áp dụng viên uống collagen có kh…

Những phương pháp cực nhanh chóng giúp cải thiện kích thước vòng 1

Chị em phụ nữ bao giờ cũng quan tâm đến kích thước vòng 1 của bạn, chị em luôn tìm cách giúp vòng ngực của bạn ngày càng nảy nở và đầy đặn hơn. Các phương pháp nâng ngực tự nhiên vốn an toàn và luôn luôn mang lại hiệu quả lâu dài, dưới đây là một vài phương pháp cải thiện kích thước vòng 1 tự nhiên và nhanh chóng nhất.
Uống sinh tố nâng ngựcSinh tố nâng ngực được xem như một trong những phương pháp tăng cường kích thước ngực một cách tự nhiên và nhanh chóng. Đu đủ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt đu đủ chứa nhiều vitamin và một loại enzyme có tác dụng giúp ngực phát triển một cách tự nhiên và nhanh chóng. Đu đủ cũng có công dụng giúp ngực săn chắc hơn, giúp làm da trắng mịn và khỏe mạnh. Chị em chỉ cần sử dụng đu đủ vừa chính tới cùng với sữa tươi để trở nên một loại sinh tố làm thuốc nở ngực vừa bổ dưỡng vừa có tác dụng tốt đối với ngực. Chị em cũng có thể dùng đu đủ xanh để chế biến các món ăn ưa thích trong các bữa ăn thường ngày để cải thiện kích thước ngực hiệu quả.Tag: