Chuyển đến nội dung chính

Chỉ ra 8 nguyên tắc sống còn giúp chị em chống lão hóa hiệu quả

Không ai chống lại được quy luật lão hóa của tạo hóa, nhưng sự thật là có những thói quen tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì nét thanh xuân dài lâu. Muốn giảm nếp nhăn, duy trì làn da khỏe mạnh, săn chắc, căng mọng và tươi tắn, chị em cần ‘nằm lòng’ 8 nguyên tắc ‘sống còn’ dưới đây.

Từ tuổi 30 trở đi, làn da không còn độ căng mịn và săn chắc như trước với sự xuất hiện của nếp nhăn, nám, sạm, đồi mồi và chảy xệ. Nguyên nhân chính là do tuổi tác cùng các thói quen xấu cũng như tác động của môi trường làm suy giảm collagen cả lượng và chất. Quy luật này diễn ra ở mọi phụ nữ, nhưng dấu hiệu lão hóa và mức độ của nó không như nhau giữa mỗi chị em. Nếu chị em nào biết cách chăm sóc da, bảo vệ da theo nguyên tắc khoa học, thì sẻ làm chậm được quá trình lão hóa, duy trì được nét tươi trẻ của làn da.

Xem thêm: chong lao hoa bang thien nhien

Dưới đây là 8 nguyên tắc sống còn mà chị em không thể bỏ qua nếu muốn chống lão hóa hiệu quả.

1. Tránh tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời
Tia cực tím cùng các tác nhân gây lão hóa da có nhiều trong ánh nắng mặt trời khiến cho da của chị em không chỉ bị sạm nắng mà còn là căn nguyên của bệnh nám da, nếp nhăn, ung thư da.
Để hạn chế tối đa tình trạng này, hãy chủ động bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khi đi ra ngoài trời bằng khẩu trang, áo chống nắng, nhất là thoa kem hỗ trợ chống nắng hiệu quả có chỉ số tác động chống nắng SPF 30 hoặc là cao hơn. Thoa lên tất cả các bộ phận phần lộ ra trước ánh nắng chừng khoảng trước 20 phút trước khi bạn bắt đầu đi ra ngoài, ngay cả khi trời âm u và không có nắng, bạn cũng đừng quên thói quen này nhé!
2. Bổ sung nhiều thức ăn giàu chất xơ và vitamin
Chất xơ và vitamin có nhiều trong rau xanh và trái cây giúp giải độc cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ chất độc dưới da, tăng cường độ ẩm của làn da, nuôi dưỡng da tươi tắn, căng mịn từ bên trong. Hãy ăn nhiều rau quả tươi để bổ sung nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em.

3. Tái tạo collagen đẹp da chống lão hóa
Nguyên nhân chính của lão hóa da là do sự suy giảm collagen trong cơ thể. Do đó, hãy cung cấp collagen đẹp da từ thực phẩm giàu collagen hàng ngày như các loại da, gân động vật, các loại quả, rau xanh, hạt ngũ cốc. Đặc biệt, không thể không cân nhắc để bồi bổ thuoc collagen làm đẹp làn da đang có bán trên thị trường. Tất cả các bằng chứng khoa học và thực tế đã chứng minh rằng, collagen uống đẹp da vì nó bồi bổ kịp thời lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể. Uống collagen đẹp da là điều ai cũng đã biết, tuy nhiên, do thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại viên uống bổ sung collagen có nguồn gốc và chất lượng khác nhau, khiến cho nhiều chị em không biết nên chọn loại viên thuốc collagen nào để uống có hiệu quả nhất. Tốt nhất, để chọn loại viên uống collagen chống lão hóa hiệu quả, chị em nên lựa chọn địa chỉ uy tín chất lượng để được tư vấn kỹ trước khi mua hàng để đạt hiệu quả tối ưu nhé.

6. Luôn giữ tinh thần thoải mái
Căng thẳng, hay bị stress và cau có luôn là kẻ thù đầu tiên của nếp nhăn. Chính vì vậy, bạn cần tránh tôi đa việc bị căng thẳng, không làm việc cùng với máy tính liên tục xuyên suốt nhiều giờ đồng hồ, đây cũng là một nguyên tắc hết sức quan trọng để hỗ trợ bảo vệ da, và chống lão hóa.

7. Biết cách bảo vệ cũng như nuôi dưỡng tốt cho
Thường xuyên tin dùng việc làm tẩy da chết, cố gắng đắp mặt nạ, áp dụng thêm các loại kem đặc trị, nuôi dưỡng và giữ ẩm tốt, nhẹ nhàng để có thể bảo vệ da tốt hơn.

4. Tránh đồ uống có chứa cafein
Hạn chế hoàn toàn các loại đồ uống có chứa chất cafein như cà phê, hay các thức uống có ga, chứa cồn và đặc biệt không nên hút thuốc lá

5. Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày
Nước là thức uống đầu tiên của chị em cần được nghĩ đến để có thể chống lão hóa tốt cho làn da và cả toàn bộ cơ thể, bởi vì nó được ví như là ‘phao cứu sinh’ vượt trội hàng đầu của da và còn giúp mat gan giai doc tốt cho cơ thể.
Nhớ uống nước thật đều đặn từ khoảng 2-2,5 lít nước như thế mỗi ngày. Mỗi ly bạn cách nhau ra chừng khoảng một tiếng để làn da của chúng ta luôn được căng mịn màng mà hoàn toàn không bị khô do mất nước
8. Luyện tập
Luyện tập thể dục mỗi ngày như thế ít nhất khoảng 30 phút với những bài tập đơn giản để cơ thể luôn được căng tràn sức sống, được khỏe mạnh, đồng thời giảm bớt được đi các dấu hiệu của việc bị lão hóa

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Kinh nghiệm chữa trị rạn da lâu năm bằng phương pháp thiên nhiên

Rạn nứt da là hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ khi mang thai và sau khi sinh, tuy nhiên một số trường hợp khác cũng có thể gặp phải tình trạng này như dậy thì, tăng cân quá nhanh…Chị em phụ nữ thường có một suy nghĩ cố hữu rằng những vết rạn da này sẽ tồn tại mãi mãi và không thể chữa trị được. Đây là một quan điểm sai lầm vì những vết rạn nứt trên da hoàn toàn có thể phòng trị được bằng các phương pháp tự nhiên.
Kem trị rạn da lâu năm
Sở dĩ kem chống rạn da được xếp vào cùng với các phương pháp chữa trị rạn da tự nhiên là vì nó được bào chế từ thành phần chính là các loại thảo mộc cùng với sự hỗ trợ đắc lực từ các vitamin. Kem rạn da là phương pháp điều trị rạn da có hiệu quả nhanh chóng nhất trong số các phương án chữa trị rạn da tự nhiên được biết đến. Kem trị rạn da hiệu quả, phục hồi cấu trúc da, nhanh chóng làm liền các vết rạn. Kem trị rạn da lâu năm bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp da trắng mịn, khỏe mạnh tự nhiên, tăng cường độ đàn hồi của làn da, giúp da săn chắ…

Sử dụng collagen dạng viên nén không lo lão hóa da

Bổ sung collagen tốt hơn hẳn các biện pháp thông thường chính vì thế mà thuốc chống lão hóa da collagen được nhiều phụ nữ lựa chọn như một biện pháp chăm sóc da toàn diện.Tham khảo thêm: collagen chong lao hoa dep daSản phẩm collagen đẹp da chống lão hóa tốt nhấtBạn thường nghĩ cơ thể chỉ cần một lượng collagen qua chế độ ăn hàng ngày cũng là quá đủ cho việc làn da căng mịn, điều này chỉ đúng khi cơ thể bạn còn trẻ, còn khi đã lơn tuổi thì vấn đề ăn uống không còn đủ để đáp ứng cho nhu cầu cho làn da, lúc này ta mới thấy được tầm quan trọng của thuốc bổ sung collagen.Cũng không nói dài dòng sẽ đi lạc chủ đề mà bạn quan tâm, mình sẽ giới thiệu sản phẩm collagen viên uống hiệu quả nhất mà bên mình đang cung cấp cũng như: collagen làm đẹp làn da Rebirth, collagen uống đẹp da C Type 1&3, collagen giá rẻ Shiseido của Nhật 126 viên…Những dòng sản phẩm đặc trưng cho viên collagen nhằm bồi bổ tối đa vào cơ thể, một thắc mắc rất hay của khách hàng đó là khi áp dụng viên uống collagen có kh…

Những phương pháp cực nhanh chóng giúp cải thiện kích thước vòng 1

Chị em phụ nữ bao giờ cũng quan tâm đến kích thước vòng 1 của bạn, chị em luôn tìm cách giúp vòng ngực của bạn ngày càng nảy nở và đầy đặn hơn. Các phương pháp nâng ngực tự nhiên vốn an toàn và luôn luôn mang lại hiệu quả lâu dài, dưới đây là một vài phương pháp cải thiện kích thước vòng 1 tự nhiên và nhanh chóng nhất.
Uống sinh tố nâng ngựcSinh tố nâng ngực được xem như một trong những phương pháp tăng cường kích thước ngực một cách tự nhiên và nhanh chóng. Đu đủ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt đu đủ chứa nhiều vitamin và một loại enzyme có tác dụng giúp ngực phát triển một cách tự nhiên và nhanh chóng. Đu đủ cũng có công dụng giúp ngực săn chắc hơn, giúp làm da trắng mịn và khỏe mạnh. Chị em chỉ cần sử dụng đu đủ vừa chính tới cùng với sữa tươi để trở nên một loại sinh tố làm thuốc nở ngực vừa bổ dưỡng vừa có tác dụng tốt đối với ngực. Chị em cũng có thể dùng đu đủ xanh để chế biến các món ăn ưa thích trong các bữa ăn thường ngày để cải thiện kích thước ngực hiệu quả.Tag: